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小学生每天睡眠时间为什么应该不低于10个小时?

2018-02-25 来源:互联网 编辑:小富软件园 点击:

       2017年12月教育部印发了《义务教育学校管理标准》,其中备受关注的有这样一条规定:“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。
       但是,很多家长表示很难做到。
保证小学生每天睡10小时,看似要求不高,且是根据人体生理特点做出的科学判断。孩子正处在生长发育的关键阶段,充足的睡眠非常重要,本就是常识。但不出意料地,接受采访的小学生家长没有一个人认为能做到。有什么能比孩子的身体更重要?不出意外,是学习。有家长说作业多,有家长认为课外辅导班多,但归根结底还是为了学习。至于还有家长抱怨孩子做事磨蹭的,只能说是把自身的焦虑投射到了孩子身上。儿童天性贪玩,注意力难以长时间集中,他们本就不该被要求像成年人那样快节奏地“战斗式”生活。
       让小学生每天睡够10个小时有那么重要吗?当然很重要。
       这是因为少年儿童的生理机能所需要的。出生不久的婴儿,一天几乎要睡近20小时,这是因为他全身器官都很稚嫩,大脑皮层经常处于保护性抑制状态,才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期,器官组织尚未成熟,生理机能还不完善,容易产生疲劳,每天应有比成人更多的睡眠时间,才能满足身体健康的需要。 
        但是,是否每个小学生都必须睡足10个小时才算科学合理呢?那也不是。  一个人的睡眠时间和一个人的饭量一样,各有差别。诗人歌德和席勒、政治家拿破仑和彼得大帝以及大发明家爱迪生的睡眠时间只有4小时多一点,但他们的充沛精力被传为佳话。恰恰相反,伟大的科学家爱因斯坦相当能睡,甚至有“懒”的嫌疑,然而,有谁不赞叹他的“相对论”。这说明,睡眠时间应该因人而异。国家是根据小学生年龄特点和生长发育需要来规定睡眠时间的。至于每个学生,则应根据这个规定结合自己实际情况来决定睡眠时间。可以多一些,也可以少一些。  关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消失,周身舒适,精神振作,头脑清晰,能愉快地完成一天的学习任务和参加各种活动,说明睡眠是充足的、良好的,即使不到规定的时间,那也足够了。相反,如果睡后精神不振,呵欠不止,食欲不好,记忆力减退等,即使睡够了规定时间,还是睡眠不足,应该再多睡一些时间。这是因为每个人睡眠质量不同。有的人睡得深,质量高,虽然时间短,很快消除了疲劳;可是有的人睡眠较浅,质量差,就需要多睡些时间,才能恢复脑力和体力。
        
一个好的睡眠习惯,不仅有助于增强孩子的免疫力,还能帮助长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛,所以想要孩子长高,最基本的一件事就是尽量早睡。”
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